Український орнамент

Evolution Sport

 

The Pursuit Of Perfection
Стремление к совершенству

Тренажерный зал м. Левобережная Evolution Sport

(044) 223-17-01 Киев

  Тренажерный зал на фейсбуке

Купить абонемент на тренеровки цена Киев Левый берег

Гибкая система оплаты для пользователя сайтом «Evolution Sport»

 

1+1+1 = 6 месяцев безлимитного посещения. Покупай безлимитный абонемент на 1 месяц за 490 грн. и в течение следующих двух месяцев оплати разницу к абонементу на 6 месяцев (490+475+475=1440)

 

Акция действует на постоянной основе только для Новых клиентов «Evolution Sport»

mail
 
223-17-01
 
 
г. Киев,
М. Левобережная.  
Днепровский район, Русановка
Игоря Шамо, 12
 

Тренажерный зал Киев м. Левобережная, фитнес клуб

Супер-предложение!!! Начни новый сезон с Evolution sport и получи скидку 30 % до 1 ноября 2017!

Безлимитный абонемент на 3 мес - 1090 грн.

Безлимитный абонемент на 6 мес - 1250 грн

 Безлимитный абонемент на 12 мес - 1650 грн

Купить абонимент тренажерного зала Киев Украина

Позвони на номер (063) 320-01-33 и забронируй абонемент!

 

Упражнения в тренажере Смита

Какие упражнения можно выполнять в тренажере Смита?

Упражнения для мышц спины

Жим штанги в наклоне в тренажере Смита

Упражнения в тренажере Смита Evolution Sport   Мало кто знает, что жим штанги в тренажере Смита можно в наклоне, такая вариация поможет разнообразить ваши тренировки, так как она, не чуть не хуже, чем обычная тяга в наклоне со штангой. Штангу опускайте как можно ниже. Спину держите ровно и напряженно, используйте атлетический пояс.

Жим на наклонной скамье

   Чтобы не надорвать грудные мышцы, и не повредить плечевой состав, не обязательно касаться грифом груди. Благодаря этому, напряжение в мышцах будет непрерывное, это как раз будет хорошим результатом. Соблюдайте наклон в 20-30 градусов. Предплечья должны быть направлены строго вертикально, исходя из этого принципа, подберите положение скамьи.

Жим на наклонной скамье головой вниз. Жим в тренажере Смита

   Чтобы избежать нагрузки на плечи, делайте небольшим наклон скамьи, тогда это упражнение обеспечит хороший рост грудных мышц. Выполняйте его в хорошо разогретом состоянии, не делайте его первым.

Упражнения для трицепсов

   Чтобы не перегружать локтевые суставы, выполняйте наклонный жим в тренажере Смите средним хватом на трицепс, в последнюю очередь. Обратите внимание на положении штанги, она должна идти к подбородку. Этим упражнением вы создадите мощную нагрузку на трицепс.

Упражнение для ног. Приседания в тренажере Смита

   Тренажер подойдет людям, которые не могут выполнять классические приседания со штангой, из-за проблем со спиной, но могут справляться с ними в тренажере Смит. Следите за тем, чтобы ноги были достаточно далеко от грифа, так как это, очень важно. Таким образом, вы придадите телу анатомически правильное положение, при котором, приседания в тренажере Смита будут эффективными. Выполняйте дроп-сеты или полуторные приседания. Присядьте, затем поднимитесь наполовину амплитуды, затем снова присядьте и подниметесь уже до конца. Это будет одно, отличное упражнение для проработки мышц ног.

Выпады в тренажере Смита

   Плюсы – способ наиболее эффективный в тренажере, так как в руках нет гантелей, спина не наклонена, сильно вперед или назад. При выпадах в тренажере Смита, спина уже прямая, поэтому вы принимаете правильное положение и начинаете работать.

Рекомендации по выполнению упражнений в тренажере Смита

   В тренажере Смита неудобно качать бицепс. Поэтому не пытайтесь это повторить.

Упражнения на плечи в тренажере Смита

   Тяга штанги к подбородку весьма травмоопасное упражнение, для плечевых суставов. Лучше всего, тут жать гриф над головой, во избежания травм, опускайте его только до уровня головы.

Примечания

   Каждый спортсмен должен помнить, что упражнения в тренажере Смита, является одним из инструментов построения красивого тела, ни в коем случае, не надо отдавать ему приоритет. Работа над собой, должна быть интересной и разнообразной, поэтому свободный вес в комплексе с тренажером Смита, послужит вам хорошим примером.

Фитнес клуб м. Левобережная Evolution Sport (044) 223-17-01 Киев

Тренажерный зал Ленинградская площадь, м.Левобережная

Тренажерный зал Киев, абонементы по доступной цене

Тренировки в тренажерном зале м.Левобережная, Русановка Киев. Спорт и фитнес клуб «EVOLUTION SPORT». Абонементы и клубные карты в фитнес центр по доступным ценам, спортивное питание и фитнес бар. «EVOLUTION SPORT» - фитнес клуб цены лучшие в Киеве. Наш тренажерный зал, оснащен как лучшие фитнес клубы Киева. Персональные тренировки с квалифицированным тренером - тренажерный зал Киев, м.Левобережная. В нашем спорт клубе и фитнес центре действует система скидок. Тренировки в тренажерном зале для жителей Русановки, Дарницы, Печерска, Днепровского района. В нашем тренажерном зале, цены приятно удивляют клиентов - EVOLUTION SPORT м.Левобережная, тренажерный зал Киев Украина. Приглашаем в наш фитнес клуб и спортивный центр жителей всех районов Киева: Деснянский (Троещина), Борщаговка, Святошинский (Святошино), Соломенский (Соломянка), Днепровский (Дарница), Печерский (Печерск), Подольский (Подол), Дарницкий Шевченковский, Голосеевский, Оболонский (Оболонь), Ленинградская пл.. Тренажерный зал, фитнес, бодибилдинг, коррекция фигуры, бокс, силовые и кардиотренажеры, спорт бар, персональные тренировки с личным персональным тренером. Тренажерный зал Ленинградская площадь.