Український орнамент

Evolution Sport

 

The Pursuit Of Perfection
Стремление к совершенству

 

Тренажерный зал м. Левобережная Evolution Sport (063)-320-01-33 Киев

  Тренажерный зал на фейсбуке

Купить абонемент на тренеровки цена Киев Левый берег

Гибкая система оплаты для пользователя сайтом «Evolution Sport»

 

 

Акция 1+1+1 = 6 месяцев безлимитного посещения.

 

 

Подробности по тел. (063)-320-01-33. Акция действует на постоянной основе.

 

 

Для получения скидки на абонемент - прямо сейчас - распечатайте купон

 

Скачать!!!

 

Счётчик скачиваний. Показано число загрузок этого файла за 30 дней, для получения более подробной статистики кликните на счётчике
mailг. Киев,
М. Левобережная.  
Днепровский район,
        Русановка
        Игоря Шамо, 12
 
        (063)-320-01-33
       

       Летний период:

 
       ПН-Пт:  8-00 - 22-00
       Сб-Вс: 10-00-17-00
 
 

Тренажерный зал Киев м. Левобережная, фитнес клуб

Супер-предложение!!! Начни новый сезон с Evolution sport и получи скидку 30 % до 1 сентября 2017!

Купить абонимент тренажерного зала Киев Украина

Позвони на номер (063) 320-01-33 и забронируй абонемент!

 

Упражнения в тренажере Смита

Какие упражнения можно выполнять в тренажере Смита?

Упражнения для мышц спины

Жим штанги в наклоне в тренажере Смита

Упражнения в тренажере Смита Evolution Sport   Мало кто знает, что жим штанги в тренажере Смита можно в наклоне, такая вариация поможет разнообразить ваши тренировки, так как она, не чуть не хуже, чем обычная тяга в наклоне со штангой. Штангу опускайте как можно ниже. Спину держите ровно и напряженно, используйте атлетический пояс.

Жим на наклонной скамье

   Чтобы не надорвать грудные мышцы, и не повредить плечевой состав, не обязательно касаться грифом груди. Благодаря этому, напряжение в мышцах будет непрерывное, это как раз будет хорошим результатом. Соблюдайте наклон в 20-30 градусов. Предплечья должны быть направлены строго вертикально, исходя из этого принципа, подберите положение скамьи.

Жим на наклонной скамье головой вниз. Жим в тренажере Смита

   Чтобы избежать нагрузки на плечи, делайте небольшим наклон скамьи, тогда это упражнение обеспечит хороший рост грудных мышц. Выполняйте его в хорошо разогретом состоянии, не делайте его первым.

Упражнения для трицепсов

   Чтобы не перегружать локтевые суставы, выполняйте наклонный жим в тренажере Смите средним хватом на трицепс, в последнюю очередь. Обратите внимание на положении штанги, она должна идти к подбородку. Этим упражнением вы создадите мощную нагрузку на трицепс.

Упражнение для ног. Приседания в тренажере Смита

   Тренажер подойдет людям, которые не могут выполнять классические приседания со штангой, из-за проблем со спиной, но могут справляться с ними в тренажере Смит. Следите за тем, чтобы ноги были достаточно далеко от грифа, так как это, очень важно. Таким образом, вы придадите телу анатомически правильное положение, при котором, приседания в тренажере Смита будут эффективными. Выполняйте дроп-сеты или полуторные приседания. Присядьте, затем поднимитесь наполовину амплитуды, затем снова присядьте и подниметесь уже до конца. Это будет одно, отличное упражнение для проработки мышц ног.

Выпады в тренажере Смита

   Плюсы – способ наиболее эффективный в тренажере, так как в руках нет гантелей, спина не наклонена, сильно вперед или назад. При выпадах в тренажере Смита, спина уже прямая, поэтому вы принимаете правильное положение и начинаете работать.

Рекомендации по выполнению упражнений в тренажере Смита

   В тренажере Смита неудобно качать бицепс. Поэтому не пытайтесь это повторить.

Упражнения на плечи в тренажере Смита

   Тяга штанги к подбородку весьма травмоопасное упражнение, для плечевых суставов. Лучше всего, тут жать гриф над головой, во избежания травм, опускайте его только до уровня головы.

Примечания

   Каждый спортсмен должен помнить, что упражнения в тренажере Смита, является одним из инструментов построения красивого тела, ни в коем случае, не надо отдавать ему приоритет. Работа над собой, должна быть интересной и разнообразной, поэтому свободный вес в комплексе с тренажером Смита, послужит вам хорошим примером.

Фитнес клуб м. Левобережная Evolution Sport (063) 320-01-33 Киев

Тренажерный зал Ленинградская площадь, м.Левобережная

Тренажерный зал Киев, абонементы по доступной цене

Тренировки в тренажерном зале м.Левобережная, Русановка Киев. Спорт и фитнес клуб «EVOLUTION SPORT». Абонементы и клубные карты в фитнес центр по доступным ценам, спортивное питание и фитнес бар. «EVOLUTION SPORT» - фитнес клуб цены лучшие в Киеве. Наш тренажерный зал, оснащен как лучшие фитнес клубы Киева. Персональные тренировки с квалифицированным тренером - тренажерный зал Киев, м.Левобережная. В нашем спорт клубе и фитнес центре действует система скидок. Тренировки в тренажерном зале для жителей Русановки, Дарницы, Печерска, Днепровского района. В нашем тренажерном зале, цены приятно удивляют клиентов - EVOLUTION SPORT м.Левобережная, тренажерный зал Киев Украина. Приглашаем в наш фитнес клуб и спортивный центр жителей всех районов Киева: Деснянский (Троещина), Борщаговка, Святошинский (Святошино), Соломенский (Соломянка), Днепровский (Дарница), Печерский (Печерск), Подольский (Подол), Дарницкий Шевченковский, Голосеевский, Оболонский (Оболонь), Ленинградская пл.. Тренажерный зал, фитнес, бодибилдинг, коррекция фигуры, бокс, силовые и кардиотренажеры, спорт бар, персональные тренировки с личным персональным тренером. Тренажерный зал Ленинградская площадь.