Український орнамент

Evolution Sport

 

The Pursuit Of Perfection
Стремление к совершенству

Тренажерный зал м. Левобережная Evolution Sport

(044) 223-17-01 Киев

  Тренажерный зал на фейсбуке

Купить абонемент на тренеровки цена Киев Левый берег

Гибкая система оплаты для пользователя сайтом «Evolution Sport»

 

1+1+1 = 6 месяцев безлимитного посещения. Покупай безлимитный абонемент на 1 месяц за 490 грн. и в течение следующих двух месяцев оплати разницу к абонементу на 6 месяцев (490+475+475=1440)

 

Акция действует на постоянной основе только для Новых клиентов «Evolution Sport»

mail
 
223-17-01
 
 
г. Киев,
М. Левобережная.  
Днепровский район, Русановка
Игоря Шамо, 12
 

Тренажерный зал Киев м. Левобережная, фитнес клуб

Супер-предложение!!! Начни новый сезон с Evolution sport и получи скидку 30 % до 1 ноября 2017!

Безлимитный абонемент на 3 мес - 1090 грн.

Безлимитный абонемент на 6 мес - 1250 грн

 Безлимитный абонемент на 12 мес - 1650 грн

Купить абонимент тренажерного зала Киев Украина

Позвони на номер (063) 320-01-33 и забронируй абонемент!

 

Выпады

Упражнение для ног, бедер и ягодиц.

видео как делать выпады   Выпады – базовое, многосуставное, эффективное упражнение для ног. Играет большую роль в развитии передней части бедра, и ягодичных мышц, создает ощутимый рельеф, средней и нижней частей квадрицепсов. При его выполнении, включаются практически все мышцы нижней части тела. Особенно, эффективное упражнение, для квадрицепсов, правильные выпады улучшают их мощность и выносливость. Также упражнение развивает, координацию, устойчивость и равновесие, так как спортсмену приходится удерживать равновесие на одной ноге, при этом большую нагрузку получают мышцы стабилизаторы – бицепс бедра, и икроножные мышцы. Кроме того, при выполнении упражнения выпад (вперед, назад или в сторону), нагрузка приходится на разгибатели спины, пресс и другие мелкие мышцы туловища, и мышц ног.

 

Техника выполнения. Как правильно делать выпады?

Упражнение правильные выпады вперед   Перед выполнением упражнения, проведите качественную разминку для достаточного разогрева мышц, чтобы избежать травмы.  Отработайте несколько подходов, без отягощения с собственным весом. Выпады с гантелями или штангой, хорошо развивают мускулатуру тела. При выполнении упражнения с отягощениями (в качестве отягощений, можно использовать гантели, гриф, как с блинами, так и без), большая нагрузка идет на коленные суставы и позвоночник, и если опыт не позволяет вам выполнять его, то лучше привлечь профессионального тренера, который поставит вам правильную технику выполнения. Правильная разминка, и правильная техника выполнения, сводить к минимуму получения травмы.

   Важно женщинам. Очень важным фактором для красивой фигуры будут играть именно выпады, так как благодаря им,  можно сделать красивые ягодицы и бедра.

Фитнес клуб м. Левобережная Evolution Sport (044) 223-17-01 Киев

Тренажерный зал Ленинградская площадь, м.Левобережная

Тренажерный зал Киев, абонементы по доступной цене

Тренировки в тренажерном зале м.Левобережная, Русановка Киев. Спорт и фитнес клуб «EVOLUTION SPORT». Абонементы и клубные карты в фитнес центр по доступным ценам, спортивное питание и фитнес бар. «EVOLUTION SPORT» - фитнес клуб цены лучшие в Киеве. Наш тренажерный зал, оснащен как лучшие фитнес клубы Киева. Персональные тренировки с квалифицированным тренером - тренажерный зал Киев, м.Левобережная. В нашем спорт клубе и фитнес центре действует система скидок. Тренировки в тренажерном зале для жителей Русановки, Дарницы, Печерска, Днепровского района. В нашем тренажерном зале, цены приятно удивляют клиентов - EVOLUTION SPORT м.Левобережная, тренажерный зал Киев Украина. Приглашаем в наш фитнес клуб и спортивный центр жителей всех районов Киева: Деснянский (Троещина), Борщаговка, Святошинский (Святошино), Соломенский (Соломянка), Днепровский (Дарница), Печерский (Печерск), Подольский (Подол), Дарницкий Шевченковский, Голосеевский, Оболонский (Оболонь), Ленинградская пл.. Тренажерный зал, фитнес, бодибилдинг, коррекция фигуры, бокс, силовые и кардиотренажеры, спорт бар, персональные тренировки с личным персональным тренером. Тренажерный зал Ленинградская площадь.