Український орнамент

Evolution Sport

 

The Pursuit Of Perfection
Стремление к совершенству

 

Тренажерный зал м. Левобережная Evolution Sport (063)-320-01-33 Киев

  Тренажерный зал на фейсбуке

Купить абонемент на тренеровки цена Киев Левый берег

Гибкая система оплаты для пользователя сайтом «Evolution Sport»

 

 

Акция 1+1+1 = 6 месяцев безлимитного посещения.

 

 

Подробности по тел. (063)-320-01-33. Акция действует на постоянной основе.

 

 

Для получения скидки на абонемент - прямо сейчас - распечатайте купон

 

Скачать!!!

 

Счётчик скачиваний. Показано число загрузок этого файла за 30 дней, для получения более подробной статистики кликните на счётчике
mailг. Киев,
М. Левобережная.  
Днепровский район,
        Русановка
        Игоря Шамо, 12
 
        (063)-320-01-33
       

       Летний период:

 
       ПН-Пт:  8-00 - 22-00
       Сб-Вс: 10-00-17-00
 
 

Тренажерный зал Киев м. Левобережная, фитнес клуб

Супер-предложение!!! Начни новый сезон с Evolution sport и получи скидку 30 % до 1 сентября 2017!

Купить абонимент тренажерного зала Киев Украина

Позвони на номер (063) 320-01-33 и забронируй абонемент!

 

Выпады

Упражнение для ног, бедер и ягодиц.

видео как делать выпады   Выпады – базовое, многосуставное, эффективное упражнение для ног. Играет большую роль в развитии передней части бедра, и ягодичных мышц, создает ощутимый рельеф, средней и нижней частей квадрицепсов. При его выполнении, включаются практически все мышцы нижней части тела. Особенно, эффективное упражнение, для квадрицепсов, правильные выпады улучшают их мощность и выносливость. Также упражнение развивает, координацию, устойчивость и равновесие, так как спортсмену приходится удерживать равновесие на одной ноге, при этом большую нагрузку получают мышцы стабилизаторы – бицепс бедра, и икроножные мышцы. Кроме того, при выполнении упражнения выпад (вперед, назад или в сторону), нагрузка приходится на разгибатели спины, пресс и другие мелкие мышцы туловища, и мышц ног.

 

Техника выполнения. Как правильно делать выпады?

Упражнение правильные выпады вперед   Перед выполнением упражнения, проведите качественную разминку для достаточного разогрева мышц, чтобы избежать травмы.  Отработайте несколько подходов, без отягощения с собственным весом. Выпады с гантелями или штангой, хорошо развивают мускулатуру тела. При выполнении упражнения с отягощениями (в качестве отягощений, можно использовать гантели, гриф, как с блинами, так и без), большая нагрузка идет на коленные суставы и позвоночник, и если опыт не позволяет вам выполнять его, то лучше привлечь профессионального тренера, который поставит вам правильную технику выполнения. Правильная разминка, и правильная техника выполнения, сводить к минимуму получения травмы.

   Важно женщинам. Очень важным фактором для красивой фигуры будут играть именно выпады, так как благодаря им,  можно сделать красивые ягодицы и бедра.

Фитнес клуб м. Левобережная Evolution Sport (063) 320-01-33 Киев

Тренажерный зал Ленинградская площадь, м.Левобережная

Тренажерный зал Киев, абонементы по доступной цене

Тренировки в тренажерном зале м.Левобережная, Русановка Киев. Спорт и фитнес клуб «EVOLUTION SPORT». Абонементы и клубные карты в фитнес центр по доступным ценам, спортивное питание и фитнес бар. «EVOLUTION SPORT» - фитнес клуб цены лучшие в Киеве. Наш тренажерный зал, оснащен как лучшие фитнес клубы Киева. Персональные тренировки с квалифицированным тренером - тренажерный зал Киев, м.Левобережная. В нашем спорт клубе и фитнес центре действует система скидок. Тренировки в тренажерном зале для жителей Русановки, Дарницы, Печерска, Днепровского района. В нашем тренажерном зале, цены приятно удивляют клиентов - EVOLUTION SPORT м.Левобережная, тренажерный зал Киев Украина. Приглашаем в наш фитнес клуб и спортивный центр жителей всех районов Киева: Деснянский (Троещина), Борщаговка, Святошинский (Святошино), Соломенский (Соломянка), Днепровский (Дарница), Печерский (Печерск), Подольский (Подол), Дарницкий Шевченковский, Голосеевский, Оболонский (Оболонь), Ленинградская пл.. Тренажерный зал, фитнес, бодибилдинг, коррекция фигуры, бокс, силовые и кардиотренажеры, спорт бар, персональные тренировки с личным персональным тренером. Тренажерный зал Ленинградская площадь.