Український орнамент

Evolution Sport

 

The Pursuit Of Perfection
Стремление к совершенству

Тренажерный зал м. Левобережная Evolution Sport

(044) 223-17-01 Киев

  Тренажерный зал на фейсбуке

Купить абонемент на тренеровки цена Киев Левый берег

Гибкая система оплаты для пользователя сайтом «Evolution Sport»

 

1+1+1 = 6 месяцев безлимитного посещения. Покупай безлимитный абонемент на 1 месяц за 490 грн. и в течение следующих двух месяцев оплати разницу к абонементу на 6 месяцев (490+475+475=1440)

 

Акция действует на постоянной основе только для Новых клиентов «Evolution Sport»

mail
 
223-17-01
 
 
г. Киев,
М. Левобережная.  
Днепровский район, Русановка
Игоря Шамо, 12
 

Тренажерный зал Киев м. Левобережная, фитнес клуб

Супер-предложение!!! Начни новый сезон с Evolution sport и получи скидку 30 % до 1 ноября 2017!

Безлимитный абонемент на 3 мес - 1090 грн.

Безлимитный абонемент на 6 мес - 1250 грн

 Безлимитный абонемент на 12 мес - 1650 грн

Купить абонимент тренажерного зала Киев Украина

Позвони на номер (063) 320-01-33 и забронируй абонемент!

 

Тренировка мышц

Как часто тренироваться?

Тренировка мышц для новичков

Тренировка мышщ в тренажерном зале   Прежде чем ставить себе такой вопрос, нужно определить в какой физической форме вы находитесь и как долго тренируетесь в тренажерном зале. Если вы находитесь на начальном этапе, то в спортивный ритм надо входить постепенно, например две аэробные тренировки мышц и две силовые в неделю. Например: понедельник – кардиотренировка, вторник – силовая, среда - выходной, четверг – кардиотренировка, пятница – силовая, суббота, воскресенье – выходной. Если вы новичок, то организм должен плавно входить в тренировочный процесс, начните приседать, отжиматься, качать пресс.

Тренировка мышц для бывалых

   Если вы посещаете зал какое-то время и проблем с адаптацией у вас уже нет, то частота тренировок будет зависеть от многих факторов: во первых восстановление, как правило – это время достигает 24 часов, не стоит также забывать о том, что какая – то группа мышц не будет нуждаться в восстановление, поэтому если ногам нужно 24 часа, то к примеру грудь, которой вы не занимались, можно начать тренировать. Именно от периода восстановления, будет зависеть, частота тренировок. Психическое состояние, работа – это все влияет на наше физическое состояние. Поэтому рамки частоты тренировок в зале, вы должны определить сами, тренируйтесь хоть каждый день, главное чтобы ваш организм был готов к нагрузкам, и у вас не возникало, тренировочное плато. Следует также помнить, что мышечные волокна растут во время отдыха. Если, после тяжелой тренировки мышц, Вы чувствуете себя отлично, то можете смело тренироваться на следующий день, но только не трогать одну и ту же группу мышц.

Тренировка мышц для профессионалов

   Что же касается профессиональных спортсменов, то, как правило, они могут проводить в день по две тренировки, естественно, они имеют преимущество перед простыми смертными, поскольку бодибилдинг – это их работа, они не работают в офисе. Они тренируются, спят, и, конечно же, правильно питаются, да еще под присмотром профессионалов. Работа по тренировке мышц отнимает много энергии у спортсмена, который посещает тренажерный зал, отсюда и могут быть низкие показатели, поэтому, если Вы смотрите на профессиональных спортсменов, и равняетесь на них, то для начала бросьте работу.

Какая частота тренировок мышц оптимальная?

   Не тренируйтесь слишком редко, так как фазы суперкомпенсации будут проходить впустую, и никакого значительного прироста мышечной массы происходить не будет. Можно сказать, три раза в неделю это норма, но оптимальная частота тренировок, все-таки выведите для себя «золотую середину», прислушивайтесь к своему организму, и учитывайте особенности жизнедеятельности.

Фитнес клуб м. Левобережная Evolution Sport (044) 223-17-01 Киев

Тренажерный зал Ленинградская площадь, м.Левобережная

Тренажерный зал Киев, абонементы по доступной цене

Тренировки в тренажерном зале м.Левобережная, Русановка Киев. Спорт и фитнес клуб «EVOLUTION SPORT». Абонементы и клубные карты в фитнес центр по доступным ценам, спортивное питание и фитнес бар. «EVOLUTION SPORT» - фитнес клуб цены лучшие в Киеве. Наш тренажерный зал, оснащен как лучшие фитнес клубы Киева. Персональные тренировки с квалифицированным тренером - тренажерный зал Киев, м.Левобережная. В нашем спорт клубе и фитнес центре действует система скидок. Тренировки в тренажерном зале для жителей Русановки, Дарницы, Печерска, Днепровского района. В нашем тренажерном зале, цены приятно удивляют клиентов - EVOLUTION SPORT м.Левобережная, тренажерный зал Киев Украина. Приглашаем в наш фитнес клуб и спортивный центр жителей всех районов Киева: Деснянский (Троещина), Борщаговка, Святошинский (Святошино), Соломенский (Соломянка), Днепровский (Дарница), Печерский (Печерск), Подольский (Подол), Дарницкий Шевченковский, Голосеевский, Оболонский (Оболонь), Ленинградская пл.. Тренажерный зал, фитнес, бодибилдинг, коррекция фигуры, бокс, силовые и кардиотренажеры, спорт бар, персональные тренировки с личным персональным тренером. Тренажерный зал Ленинградская площадь.