Український орнамент

Evolution Sport

 

The Pursuit Of Perfection
Стремление к совершенству

Тренажерный зал м. Левобережная Evolution Sport

(044) 223-17-01 Киев

  Тренажерный зал на фейсбуке

Купить абонемент на тренеровки цена Киев Левый берег

Гибкая система оплаты для пользователя сайтом «Evolution Sport»

 

1+1+1 = 6 месяцев безлимитного посещения. Покупай безлимитный абонемент на 1 месяц за 490 грн. и в течение следующих двух месяцев оплати разницу к абонементу на 6 месяцев (490+475+475=1440)

 

Акция действует на постоянной основе только для Новых клиентов «Evolution Sport»

mail
 
223-17-01
 
 
г. Киев,
М. Левобережная.  
Днепровский район, Русановка
Игоря Шамо, 12
 

Тренажерный зал Киев м. Левобережная, фитнес клуб

Супер-предложение!!! Начни новый сезон с Evolution sport и получи скидку 30 % до 1 ноября 2017!

Безлимитный абонемент на 3 мес - 1090 грн.

Безлимитный абонемент на 6 мес - 1250 грн

 Безлимитный абонемент на 12 мес - 1650 грн

Купить абонимент тренажерного зала Киев Украина

Позвони на номер (063) 320-01-33 и забронируй абонемент!

 

Тренажер Смита

Как работать с тренажером Смита? Жимы и приседания

Приседания и жим в тренажере Смита   Тренажер Смита – для прокачки широкой группы мышц, имеет необходимые составляющие: гриф с крюками, направляющие, по которым движется гриф, и целый ряд ограничителей. Именно, благодаря этим компонентам, обеспечивается безопасность тренировки. Страховка в некоторых случаях не нужна, если сравнивать со свободными весами, в тренажере Смита отсутствует риск того, что гриф может соскочить, так как этому препятствует ограничители движения. Благодаря этому, возможны разные вариации упражнения: сидя, лежа и стоя, выполнение приседаний и жима в тренажере Смита.

 

Польза тренажера Смита

   Чтобы подключить в работу как можно больше мышечных волокон, нужно зафиксировать тренажер в конечной стадии подъема, и не сосредотачиваться на начальном этапе, конечно же, при исполнении со свободным весом - это невозможно сделать, тогда, как Смит позволит нам прогрессировать. Можно также делать упражнения одной рукой для большего прогресса и быстроты роста мышц.

Польза новичкам и травмированным

   Полезен новичкам, у которых пока не хватает сил держать гриф правильно, разве, поэтому траектория будет пока строго вертикальная, это будет отличаться от жима со свободным весом.

   При приседаниях в тренажере Смита, спину надо держать прямо. По - другому, и не получиться, так как гриф идет по направляющим, обратите внимание на положение ног, ступни выносятся вперед за линию грифа. В данном упражнении, в работу включается квадрицепс.

   Проблемы со спиной, тогда Смит – это ваш помощник, который будет держать спину в вертикальном положении, что рекомендуется людям с проблемами спины.

Эффективность тренажера Смита

   Тренажер поможет разнообразить ваши тренировки, за счет различных вариаций упражнений. Мышцы, которые не поддавать разнообразной работе, привыкают к однообразию, и перестают прогрессировать, и увеличивать свой размер. Поэтому пытайтесь выполнять жим под разными углами.

Чем хороша фиксированная траектория движения? Жим в тренажере Смита

   Позволит вам сосредоточиться именно на работающей мышце, не отвлекаясь на удержания грифа. С помощью тренажера, достигается хорошая гипертрофия мышц, за счет постоянного попадания веса в тренируемую микро-зону. Напряжение будет достигаться на протяжении всей траектории. Однако новичкам, не стоит привыкать к тренажеру, так как наша работа должна быть направлена на работу со свободным весом. Выбирать подходящие и эффективные упражнения надо уметь, это и всевозможный жим в тренажере Смита для грудных мышц, мышц спины, ног, плечей и рук. Поэтому если вы непрофессиональный спортсмен, то обратитесь к тренеру за персональной тренировочной программой. К тому же тренер, поможет Вам поставить правильное положении тела, что поможет без особых трудностей перейти на свободные весы. Подходите к тренажеру Смита, только хорошо разогретым, во избежание травм.

Недостатки - приседания в тренажере Смита

   Приседания. Задействуются только колени, а тазобедренные и голеностопные суставы здесь не включаются. Только односуставное, проработка квадрицепсов. Этот недостаток можно определить в пользу, если у атлета больше развиты ягодицы и задняя часть бедра, то здесь как раз лучше поработать в Смите.

Фитнес клуб м. Левобережная Evolution Sport (044) 223-17-01 Киев

Тренажерный зал Ленинградская площадь, м.Левобережная

Тренажерный зал Киев, абонементы по доступной цене

Тренировки в тренажерном зале м.Левобережная, Русановка Киев. Спорт и фитнес клуб «EVOLUTION SPORT». Абонементы и клубные карты в фитнес центр по доступным ценам, спортивное питание и фитнес бар. «EVOLUTION SPORT» - фитнес клуб цены лучшие в Киеве. Наш тренажерный зал, оснащен как лучшие фитнес клубы Киева. Персональные тренировки с квалифицированным тренером - тренажерный зал Киев, м.Левобережная. В нашем спорт клубе и фитнес центре действует система скидок. Тренировки в тренажерном зале для жителей Русановки, Дарницы, Печерска, Днепровского района. В нашем тренажерном зале, цены приятно удивляют клиентов - EVOLUTION SPORT м.Левобережная, тренажерный зал Киев Украина. Приглашаем в наш фитнес клуб и спортивный центр жителей всех районов Киева: Деснянский (Троещина), Борщаговка, Святошинский (Святошино), Соломенский (Соломянка), Днепровский (Дарница), Печерский (Печерск), Подольский (Подол), Дарницкий Шевченковский, Голосеевский, Оболонский (Оболонь), Ленинградская пл.. Тренажерный зал, фитнес, бодибилдинг, коррекция фигуры, бокс, силовые и кардиотренажеры, спорт бар, персональные тренировки с личным персональным тренером. Тренажерный зал Ленинградская площадь.