Український орнамент

Evolution Sport

 

The Pursuit Of Perfection
Стремление к совершенству

 

Тренажерный зал м. Левобережная Evolution Sport (063)-320-01-33 Киев

  Тренажерный зал на фейсбуке

Купить абонемент на тренеровки цена Киев Левый берег

Гибкая система оплаты для пользователя сайтом «Evolution Sport»

 

 

Акция 1+1+1 = 6 месяцев безлимитного посещения.

 

 

Подробности по тел. (063)-320-01-33. Акция действует на постоянной основе.

 

 

Для получения скидки на абонемент - прямо сейчас - распечатайте купон

 

Скачать!!!

 

Счётчик скачиваний. Показано число загрузок этого файла за 30 дней, для получения более подробной статистики кликните на счётчике
mailг. Киев,
М. Левобережная.  
Днепровский район,
        Русановка
        Игоря Шамо, 12
 
        (063)-320-01-33
       

       Летний период:

 
       ПН-Пт:  8-00 - 22-00
       Сб-Вс: 10-00-17-00
 
 

Тренажерный зал Киев м. Левобережная, фитнес клуб

Супер-предложение!!! Начни новый сезон с Evolution sport и получи скидку 30 % до 1 сентября 2017!

Купить абонимент тренажерного зала Киев Украина

Позвони на номер (063) 320-01-33 и забронируй абонемент!

 

Тренажер Смита

Как работать с тренажером Смита? Жимы и приседания

Приседания и жим в тренажере Смита   Тренажер Смита – для прокачки широкой группы мышц, имеет необходимые составляющие: гриф с крюками, направляющие, по которым движется гриф, и целый ряд ограничителей. Именно, благодаря этим компонентам, обеспечивается безопасность тренировки. Страховка в некоторых случаях не нужна, если сравнивать со свободными весами, в тренажере Смита отсутствует риск того, что гриф может соскочить, так как этому препятствует ограничители движения. Благодаря этому, возможны разные вариации упражнения: сидя, лежа и стоя, выполнение приседаний и жима в тренажере Смита.

 

Польза тренажера Смита

   Чтобы подключить в работу как можно больше мышечных волокон, нужно зафиксировать тренажер в конечной стадии подъема, и не сосредотачиваться на начальном этапе, конечно же, при исполнении со свободным весом - это невозможно сделать, тогда, как Смит позволит нам прогрессировать. Можно также делать упражнения одной рукой для большего прогресса и быстроты роста мышц.

Польза новичкам и травмированным

   Полезен новичкам, у которых пока не хватает сил держать гриф правильно, разве, поэтому траектория будет пока строго вертикальная, это будет отличаться от жима со свободным весом.

   При приседаниях в тренажере Смита, спину надо держать прямо. По - другому, и не получиться, так как гриф идет по направляющим, обратите внимание на положение ног, ступни выносятся вперед за линию грифа. В данном упражнении, в работу включается квадрицепс.

   Проблемы со спиной, тогда Смит – это ваш помощник, который будет держать спину в вертикальном положении, что рекомендуется людям с проблемами спины.

Эффективность тренажера Смита

   Тренажер поможет разнообразить ваши тренировки, за счет различных вариаций упражнений. Мышцы, которые не поддавать разнообразной работе, привыкают к однообразию, и перестают прогрессировать, и увеличивать свой размер. Поэтому пытайтесь выполнять жим под разными углами.

Чем хороша фиксированная траектория движения? Жим в тренажере Смита

   Позволит вам сосредоточиться именно на работающей мышце, не отвлекаясь на удержания грифа. С помощью тренажера, достигается хорошая гипертрофия мышц, за счет постоянного попадания веса в тренируемую микро-зону. Напряжение будет достигаться на протяжении всей траектории. Однако новичкам, не стоит привыкать к тренажеру, так как наша работа должна быть направлена на работу со свободным весом. Выбирать подходящие и эффективные упражнения надо уметь, это и всевозможный жим в тренажере Смита для грудных мышц, мышц спины, ног, плечей и рук. Поэтому если вы непрофессиональный спортсмен, то обратитесь к тренеру за персональной тренировочной программой. К тому же тренер, поможет Вам поставить правильное положении тела, что поможет без особых трудностей перейти на свободные весы. Подходите к тренажеру Смита, только хорошо разогретым, во избежание травм.

Недостатки - приседания в тренажере Смита

   Приседания. Задействуются только колени, а тазобедренные и голеностопные суставы здесь не включаются. Только односуставное, проработка квадрицепсов. Этот недостаток можно определить в пользу, если у атлета больше развиты ягодицы и задняя часть бедра, то здесь как раз лучше поработать в Смите.

Фитнес клуб м. Левобережная Evolution Sport (063) 320-01-33 Киев

Тренажерный зал Ленинградская площадь, м.Левобережная

Тренажерный зал Киев, абонементы по доступной цене

Тренировки в тренажерном зале м.Левобережная, Русановка Киев. Спорт и фитнес клуб «EVOLUTION SPORT». Абонементы и клубные карты в фитнес центр по доступным ценам, спортивное питание и фитнес бар. «EVOLUTION SPORT» - фитнес клуб цены лучшие в Киеве. Наш тренажерный зал, оснащен как лучшие фитнес клубы Киева. Персональные тренировки с квалифицированным тренером - тренажерный зал Киев, м.Левобережная. В нашем спорт клубе и фитнес центре действует система скидок. Тренировки в тренажерном зале для жителей Русановки, Дарницы, Печерска, Днепровского района. В нашем тренажерном зале, цены приятно удивляют клиентов - EVOLUTION SPORT м.Левобережная, тренажерный зал Киев Украина. Приглашаем в наш фитнес клуб и спортивный центр жителей всех районов Киева: Деснянский (Троещина), Борщаговка, Святошинский (Святошино), Соломенский (Соломянка), Днепровский (Дарница), Печерский (Печерск), Подольский (Подол), Дарницкий Шевченковский, Голосеевский, Оболонский (Оболонь), Ленинградская пл.. Тренажерный зал, фитнес, бодибилдинг, коррекция фигуры, бокс, силовые и кардиотренажеры, спорт бар, персональные тренировки с личным персональным тренером. Тренажерный зал Ленинградская площадь.