Український орнамент

Evolution Sport

 

The Pursuit Of Perfection
Стремление к совершенству

Тренажерный зал м. Левобережная Evolution Sport

(044) 223-17-01 Киев

  Тренажерный зал на фейсбуке

Купить абонемент на тренеровки цена Киев Левый берег

Гибкая система оплаты для пользователя сайтом «Evolution Sport»

 

1+1+1 = 6 месяцев безлимитного посещения. Покупай безлимитный абонемент на 1 месяц за 490 грн. и в течение следующих двух месяцев оплати разницу к абонементу на 6 месяцев (490+475+475=1440)

 

Акция действует на постоянной основе только для Новых клиентов «Evolution Sport»

mail
 
223-17-01
 
 
г. Киев,
М. Левобережная.  
Днепровский район, Русановка
Игоря Шамо, 12
 

Тренажерный зал Киев м. Левобережная, фитнес клуб

Супер-предложение!!! Начни новый сезон с Evolution sport и получи скидку 30 % до 1 ноября 2017!

Безлимитный абонемент на 3 мес - 1090 грн.

Безлимитный абонемент на 6 мес - 1250 грн

 Безлимитный абонемент на 12 мес - 1650 грн

Купить абонимент тренажерного зала Киев Украина

Позвони на номер (063) 320-01-33 и забронируй абонемент!

 

Прекращение роста физических показателей

Тренировочное плато. Причины застоя физических показателей

   Каждый спортсмен, может столкнуться с прекращением роста физических показателей, мышечной массы, как правило, такое состояние называют -  тренировочным плато.

Как добиться повышения физических параметров?

Повышение физических параметров в тренажерном зале   Вот несколько аспектов, выполняя, или избавляясь от которых, вы сможете улучшить свои физические показатели:

1) Полноценная тренировка.  Происходит в случае, хорошей физической подготовки, когда  организм получил все питательные вещества во время тренировки и после нее. Важным аспектом, является набор упражнений  и техника выполнения. Соблюдая эти компоненты, тренировка может считаться эффективной и полноценной.

2) Регулярность тренировок. При регулярности тренировок, организм адаптируется к нагрузкам, крепнет, и прогрессирует, исчезает такое явления как – крепатура.

 

3) Разнообразие тренировок – чтоб задействовать, как можно больше мышечных волокон, нужно разнообразить свои тренировки комплексом упражнений. Ведь на одну группу мышц, существует множество упражнений, которые надо чередовать между собой для большего прогресса. К примеру, упражнения на плечи, делайте отдельную тренировку для задней дельты, которая плохо развита у 70 процентов, посетителей, тренажрного зала. В таком случае, вся максимальная энергия, вначале тренировки будет сосредоточена именно на ней, что позволит вам прогрессировать и увеличмвать свои физические параметры.

4) Сбалансированное питание. Питайтесь 5-6 раз в день для улучшения метаболизма и усвоения питательных веществ. При наборе массы, углеводы в питании должны составлять большую часть вашего рациона. Каши (гречневая, перловая пшеничная, овсяная), высококалорийные продукты – рис, макаронные изделия. Такие продукты, дают высокий энергетический запас и имеют низкий гликемический индекс, что позволит вам не заплывать жиром. Восстанавливать мышцы, после тренировок, следует принятием белковой пищи: мясо, курица, творог, нежирная рыба.

5) Тренировочная программа, должна быть составлена с учетом индивидуальных особенностей организма, на данном этапе развития атлета и соответственно подобран комплекс упражнений исходя из главной цели. В корректировки программы обращайтесь к профессиональному тренеру, и сообщайте ему, о всех деталях тренировочного процесса. Во избежания, адаптации мышц, и замедления роста, меняйте программу раз в 2-3 месяца

6) Пик натурального потенциала организма. Спортсмен достиг пика своего развития, и без спортивного питания, увеличить свои силовые физические показатели и рост мышечной массы, не представляется возможным. Гейнер, протеин, креатин, аминокислоты, Bcaa – концентрированные добавки, которые помогут вам в достижении спортивных целей.

7) Перетренированность - психо-физическое состояние, которое замедляет прогресс. Происходит в результате несоответствия физических кондиций и получаемых нагрузок, во время тренировочного процесса. Поэтому восстанавливайтесь, отдыхайте, правильно питайтесь.

8)  Стресс. Простудные заболевания. Хронические заболевания. Физические недуги, часто являются основной проблемой, при наборе мышечной массы, избавления и профилактика может стать адекватным решением.

Фитнес клуб м. Левобережная Evolution Sport (044) 223-17-01 Киев

Тренажерный зал Ленинградская площадь, м.Левобережная

Тренажерный зал Киев, абонементы по доступной цене

Тренировки в тренажерном зале м.Левобережная, Русановка Киев. Спорт и фитнес клуб «EVOLUTION SPORT». Абонементы и клубные карты в фитнес центр по доступным ценам, спортивное питание и фитнес бар. «EVOLUTION SPORT» - фитнес клуб цены лучшие в Киеве. Наш тренажерный зал, оснащен как лучшие фитнес клубы Киева. Персональные тренировки с квалифицированным тренером - тренажерный зал Киев, м.Левобережная. В нашем спорт клубе и фитнес центре действует система скидок. Тренировки в тренажерном зале для жителей Русановки, Дарницы, Печерска, Днепровского района. В нашем тренажерном зале, цены приятно удивляют клиентов - EVOLUTION SPORT м.Левобережная, тренажерный зал Киев Украина. Приглашаем в наш фитнес клуб и спортивный центр жителей всех районов Киева: Деснянский (Троещина), Борщаговка, Святошинский (Святошино), Соломенский (Соломянка), Днепровский (Дарница), Печерский (Печерск), Подольский (Подол), Дарницкий Шевченковский, Голосеевский, Оболонский (Оболонь), Ленинградская пл.. Тренажерный зал, фитнес, бодибилдинг, коррекция фигуры, бокс, силовые и кардиотренажеры, спорт бар, персональные тренировки с личным персональным тренером. Тренажерный зал Ленинградская площадь.