Український орнамент

Evolution Sport

 

The Pursuit Of Perfection
Стремление к совершенству

 

Тренажерный зал м. Левобережная Evolution Sport (063)-320-01-33 Киев

  Тренажерный зал на фейсбуке

Купить абонемент на тренеровки цена Киев Левый берег

Гибкая система оплаты для пользователя сайтом «Evolution Sport»

 

 

Акция 1+1+1 = 6 месяцев безлимитного посещения.

 

 

Подробности по тел. (063)-320-01-33. Акция действует на постоянной основе.

 

 

Для получения скидки на абонемент - прямо сейчас - распечатайте купон

 

Скачать!!!

 

Счётчик скачиваний. Показано число загрузок этого файла за 30 дней, для получения более подробной статистики кликните на счётчике
mailг. Киев,
М. Левобережная.  
Днепровский район,
        Русановка
        Игоря Шамо, 12
 
        (063)-320-01-33
       

       Летний период:

 
       ПН-Пт:  8-00 - 22-00
       Сб-Вс: 10-00-17-00
 
 

Тренажерный зал Киев м. Левобережная, фитнес клуб

Супер-предложение!!! Начни новый сезон с Evolution sport и получи скидку 30 % до 1 сентября 2017!

Купить абонимент тренажерного зала Киев Украина

Позвони на номер (063) 320-01-33 и забронируй абонемент!

 

Прекращение роста физических показателей

Тренировочное плато. Причины застоя физических показателей

   Каждый спортсмен, может столкнуться с прекращением роста физических показателей, мышечной массы, как правило, такое состояние называют -  тренировочным плато.

Как добиться повышения физических параметров?

Повышение физических параметров в тренажерном зале   Вот несколько аспектов, выполняя, или избавляясь от которых, вы сможете улучшить свои физические показатели:

1) Полноценная тренировка.  Происходит в случае, хорошей физической подготовки, когда  организм получил все питательные вещества во время тренировки и после нее. Важным аспектом, является набор упражнений  и техника выполнения. Соблюдая эти компоненты, тренировка может считаться эффективной и полноценной.

2) Регулярность тренировок. При регулярности тренировок, организм адаптируется к нагрузкам, крепнет, и прогрессирует, исчезает такое явления как – крепатура.

 

3) Разнообразие тренировок – чтоб задействовать, как можно больше мышечных волокон, нужно разнообразить свои тренировки комплексом упражнений. Ведь на одну группу мышц, существует множество упражнений, которые надо чередовать между собой для большего прогресса. К примеру, упражнения на плечи, делайте отдельную тренировку для задней дельты, которая плохо развита у 70 процентов, посетителей, тренажрного зала. В таком случае, вся максимальная энергия, вначале тренировки будет сосредоточена именно на ней, что позволит вам прогрессировать и увеличмвать свои физические параметры.

4) Сбалансированное питание. Питайтесь 5-6 раз в день для улучшения метаболизма и усвоения питательных веществ. При наборе массы, углеводы в питании должны составлять большую часть вашего рациона. Каши (гречневая, перловая пшеничная, овсяная), высококалорийные продукты – рис, макаронные изделия. Такие продукты, дают высокий энергетический запас и имеют низкий гликемический индекс, что позволит вам не заплывать жиром. Восстанавливать мышцы, после тренировок, следует принятием белковой пищи: мясо, курица, творог, нежирная рыба.

5) Тренировочная программа, должна быть составлена с учетом индивидуальных особенностей организма, на данном этапе развития атлета и соответственно подобран комплекс упражнений исходя из главной цели. В корректировки программы обращайтесь к профессиональному тренеру, и сообщайте ему, о всех деталях тренировочного процесса. Во избежания, адаптации мышц, и замедления роста, меняйте программу раз в 2-3 месяца

6) Пик натурального потенциала организма. Спортсмен достиг пика своего развития, и без спортивного питания, увеличить свои силовые физические показатели и рост мышечной массы, не представляется возможным. Гейнер, протеин, креатин, аминокислоты, Bcaa – концентрированные добавки, которые помогут вам в достижении спортивных целей.

7) Перетренированность - психо-физическое состояние, которое замедляет прогресс. Происходит в результате несоответствия физических кондиций и получаемых нагрузок, во время тренировочного процесса. Поэтому восстанавливайтесь, отдыхайте, правильно питайтесь.

8)  Стресс. Простудные заболевания. Хронические заболевания. Физические недуги, часто являются основной проблемой, при наборе мышечной массы, избавления и профилактика может стать адекватным решением.

Фитнес клуб м. Левобережная Evolution Sport (063) 320-01-33 Киев

Тренажерный зал Ленинградская площадь, м.Левобережная

Тренажерный зал Киев, абонементы по доступной цене

Тренировки в тренажерном зале м.Левобережная, Русановка Киев. Спорт и фитнес клуб «EVOLUTION SPORT». Абонементы и клубные карты в фитнес центр по доступным ценам, спортивное питание и фитнес бар. «EVOLUTION SPORT» - фитнес клуб цены лучшие в Киеве. Наш тренажерный зал, оснащен как лучшие фитнес клубы Киева. Персональные тренировки с квалифицированным тренером - тренажерный зал Киев, м.Левобережная. В нашем спорт клубе и фитнес центре действует система скидок. Тренировки в тренажерном зале для жителей Русановки, Дарницы, Печерска, Днепровского района. В нашем тренажерном зале, цены приятно удивляют клиентов - EVOLUTION SPORT м.Левобережная, тренажерный зал Киев Украина. Приглашаем в наш фитнес клуб и спортивный центр жителей всех районов Киева: Деснянский (Троещина), Борщаговка, Святошинский (Святошино), Соломенский (Соломянка), Днепровский (Дарница), Печерский (Печерск), Подольский (Подол), Дарницкий Шевченковский, Голосеевский, Оболонский (Оболонь), Ленинградская пл.. Тренажерный зал, фитнес, бодибилдинг, коррекция фигуры, бокс, силовые и кардиотренажеры, спорт бар, персональные тренировки с личным персональным тренером. Тренажерный зал Ленинградская площадь.