Український орнамент

Evolution Sport

 

The Pursuit Of Perfection
Стремление к совершенству

 

Тренажерный зал м. Левобережная Evolution Sport (063)-320-01-33 Киев

  Тренажерный зал на фейсбуке

Купить абонемент на тренеровки цена Киев Левый берег

Гибкая система оплаты для пользователя сайтом «Evolution Sport»

 

 

Акция 1+1+1 = 6 месяцев безлимитного посещения.

 

 

Подробности по тел. (063)-320-01-33. Акция действует на постоянной основе.

 

 

Для получения скидки на абонемент - прямо сейчас - распечатайте купон

 

Скачать!!!

 

Счётчик скачиваний. Показано число загрузок этого файла за 30 дней, для получения более подробной статистики кликните на счётчике
mailг. Киев,
М. Левобережная.  
Днепровский район,
        Русановка
        Игоря Шамо, 12
 
        (063)-320-01-33
       

       Летний период:

 
       ПН-Пт:  8-00 - 22-00
       Сб-Вс: 10-00-17-00
 
 

Тренажерный зал Киев м. Левобережная, фитнес клуб

Супер-предложение!!! Начни новый сезон с Evolution sport и получи скидку 30 % до 1 сентября 2017!

Купить абонимент тренажерного зала Киев Украина

Позвони на номер (063) 320-01-33 и забронируй абонемент!

 

Подтягивания

 

Подтягивания на перекладине

Подтягивание на турнике разными хватами   Базовое упражнение, выполняемое на турнике, направленно, в основном, на развитие мышц спины, и мышц рук (бицепсы и предплечья) - подтягивание. Самый быстрый, безопасный и надежный способ развить спину. Для построения,  атлетичного тела,  именно развитию спины нужно уделять особое внимание, а в частности подтягиваниям на турнике.  Широкий хват руками за перекладину, дает большую нагрузку на широчайшие мышцы спины. Узкий хват, обеспечивает нагрузку на бицепсы. При обратном хвате, нагрузку получает нижняя часть, широчайших мышц, в районе талии.  

   Самое главное преимущество подтягиваний – это безопасность. Получить травму во время подтягиваний на перекладине, очень сложно в отличие от подъема штанги. Здоровая спина и крепкие мышцы на ней, даст мощный  толчок к развитию всего тела. Выполнение регулярной программы подтягиваний укрепит мышечный корсет и снизят риск травм. Важную роль, подтягивания, имеют в развитии и укреплении задней дельты в плече. И наконец, подтягивания, избавит от несбалансированного развития плеч и рук, что предотвратит вас от травм и придаст вашему телу, изящность и рельеф.

 

 

Как научиться подтягиваться? Схемы подтягиваний на турнике для начинающих

    Подтягивание видеоИз-за первого неудачного подтягивания, начинающий может даже прекратить связываться с подтягиваниями, что является ошибкой. Для тех, кто только начинает подтягиваться и уровень физической подготовки находится на низком уровне, рекомендуем выполнять специальный комплекс подводящих упражнений, что поможет вам освоить правильную технику подтягиваний на турнике:

  1. подтягивание на низкой перекладине,
  2. подтягивания в неполную амплитуду,
  3. подтягивания на перекладине с помощью партнера по тренировкам,
  4. подтягивания с использованием жгутов

Программа подтягиваний с отягощениями

    Если в течение,  долгого времени вы подтягиваетесь от 10 до 15 раз за один подход, то вам лучше прибегнуть к схеме подтягивания с отягощениями. Для этого возьмите специальный пояс,  и подвесьте дополнительный вес. Старайтесь не делать резких движений, они снизят эффективность.

Возникающие сложности при выполнении программы подтягиваний на турнике

Рекорд по подтягиванию

   Чтобы программа подтягиваний выполнялись высоко-эффективно, вам потребуется немало времени для преодоления всех уровней сложностей. Не торопитесь, упражнения с собственным весом, требуют терпения и качественной работы. Медленный темп, разные хваты подтягивания, позволят вам, прочувствовать упражнения и наращивать силы постепенно, что позволит  переходить от простого уровня к сложному, и небольшими шагами прийти к результату.

Фитнес клуб м. Левобережная Evolution Sport (063) 320-01-33 Киев

Тренажерный зал Ленинградская площадь, м.Левобережная

Тренажерный зал Киев, абонементы по доступной цене

Тренировки в тренажерном зале м.Левобережная, Русановка Киев. Спорт и фитнес клуб «EVOLUTION SPORT». Абонементы и клубные карты в фитнес центр по доступным ценам, спортивное питание и фитнес бар. «EVOLUTION SPORT» - фитнес клуб цены лучшие в Киеве. Наш тренажерный зал, оснащен как лучшие фитнес клубы Киева. Персональные тренировки с квалифицированным тренером - тренажерный зал Киев, м.Левобережная. В нашем спорт клубе и фитнес центре действует система скидок. Тренировки в тренажерном зале для жителей Русановки, Дарницы, Печерска, Днепровского района. В нашем тренажерном зале, цены приятно удивляют клиентов - EVOLUTION SPORT м.Левобережная, тренажерный зал Киев Украина. Приглашаем в наш фитнес клуб и спортивный центр жителей всех районов Киева: Деснянский (Троещина), Борщаговка, Святошинский (Святошино), Соломенский (Соломянка), Днепровский (Дарница), Печерский (Печерск), Подольский (Подол), Дарницкий Шевченковский, Голосеевский, Оболонский (Оболонь), Ленинградская пл.. Тренажерный зал, фитнес, бодибилдинг, коррекция фигуры, бокс, силовые и кардиотренажеры, спорт бар, персональные тренировки с личным персональным тренером. Тренажерный зал Ленинградская площадь.