Український орнамент

Evolution Sport

 

The Pursuit Of Perfection
Стремление к совершенству

Тренажерный зал м. Левобережная Evolution Sport

(044) 223-17-01 Киев

  Тренажерный зал на фейсбуке

Купить абонемент на тренеровки цена Киев Левый берег

Гибкая система оплаты для пользователя сайтом «Evolution Sport»

 

1+1+1 = 6 месяцев безлимитного посещения. Покупай безлимитный абонемент на 1 месяц за 490 грн. и в течение следующих двух месяцев оплати разницу к абонементу на 6 месяцев (490+475+475=1440)

 

Акция действует на постоянной основе только для Новых клиентов «Evolution Sport»

mail
 
223-17-01
 
 
г. Киев,
М. Левобережная.  
Днепровский район, Русановка
Игоря Шамо, 12
 

Тренажерный зал Киев м. Левобережная, фитнес клуб

Супер-предложение!!! Начни новый сезон с Evolution sport и получи скидку 30 % до 1 ноября 2017!

Безлимитный абонемент на 3 мес - 1090 грн.

Безлимитный абонемент на 6 мес - 1250 грн

 Безлимитный абонемент на 12 мес - 1650 грн

Купить абонимент тренажерного зала Киев Украина

Позвони на номер (063) 320-01-33 и забронируй абонемент!

 

Перетренированность

 

Причины и механизмы избавления от перетренированности

 

Симптомы перетренированности   Перетренированность – психо-физическое состояние, которое возникает в процессе тренировочного процесса и после него, снижает прогресс и  восстановительные способности организма. Перетренированность – частая проблема многих спортсменов, не только в мире бодибилдинга, но и во многих других видах спорта. Интенсивность силовых показателей, набор массы  и восстановление, в связи с перетренированностью, снижаются.

 

Причины перетренированности

   Причины, мы находим в неправильном подходе к тренировочному процессу. Одно из распространенных заблуждений, особенно среди новичков, состоит в том, что начинающий думает – буду тренироваться каждый день, и быстро наберу массу, не буду пропускать ни одной тренировки, буду выкладываться по полной. А что в результате? Массы как не было, так и нет. Месяцы, годы проходят, а воз и ныне там. А бывает еще хуже, при соблюдении определенных  методов тренировки, которые кажутся правильными, физическое состояние ухудшается, мышцы разрушаются, настроение падает, влечение в спортивный зал не проходит, в результате перетренированность и ноль к прогрессу. Перетренированность у спортсменов среднего и высокого уровня, как правило, зависит больше от психического состояния. Кредиты, семейный образ жизни, стрессы на работе, не могут не влиять на ваше  физическое состояние, и соответственно, на прогресс в развитии собственного тела.

 

Механизмы и симптомы перетренированности

Тренажерный зал м. Левобережная   Отсутствие роста за счет плохого восстановления. Утомляемость и упадок сил. Быстрая утомляемость. Не успели сделать разминку, а сил уже нет. В связи с этим, потеря мотивации. Мышечная боль, наблюдается при повышенном уровне кортизола, следствием этого, плохое восстановление и частое микротравмирование.  Перетренированность, происходит за счет недостатка питательных веществ, в частности аминокислот. Снижение силовых показателей,  вместо рабочего веса, с трудом можете поднять гантелю, с меньшим весом. Снижение аппетита – вместо «запеченного слона», которого как обычно вы могли съесть после тренировки, вам с трудом поддается, маленький кусочек куриной грудинки.

 

Избавление и профилактика перетренированности

   Друзья надо помнить о том, что одним из главных принципов прогресса в бодибилдинге -  это достаточное восстановление, хороший отдых, правильное питание. Без тренировочной программы составленной профессиональным тренером тут не обойтись. Если вы провели полноценную тренировку, то не спешите в зал на следующий день, дайте организму отдохнуть и восстановиться. Глубокий сон, должен быть не менее девяти часов, именно во сне, организм растет.

    Важно не путать симптомы перетренированности, с другими паталогическими отклонениями. Но следует понять, что перетренированность для спортсменов среднего и высокого уровня, прежде всего, является состоянием психо-физическим. Следует научиться расслаблять нервную систему, больше отдыхать, получать положительные эмоции, что позволит выкладываться на тренировках, и прогрессировать в развитии собственного тела.

Фитнес клуб м. Левобережная Evolution Sport (044) 223-17-01 Киев

Тренажерный зал Ленинградская площадь, м.Левобережная

Тренажерный зал Киев, абонементы по доступной цене

Тренировки в тренажерном зале м.Левобережная, Русановка Киев. Спорт и фитнес клуб «EVOLUTION SPORT». Абонементы и клубные карты в фитнес центр по доступным ценам, спортивное питание и фитнес бар. «EVOLUTION SPORT» - фитнес клуб цены лучшие в Киеве. Наш тренажерный зал, оснащен как лучшие фитнес клубы Киева. Персональные тренировки с квалифицированным тренером - тренажерный зал Киев, м.Левобережная. В нашем спорт клубе и фитнес центре действует система скидок. Тренировки в тренажерном зале для жителей Русановки, Дарницы, Печерска, Днепровского района. В нашем тренажерном зале, цены приятно удивляют клиентов - EVOLUTION SPORT м.Левобережная, тренажерный зал Киев Украина. Приглашаем в наш фитнес клуб и спортивный центр жителей всех районов Киева: Деснянский (Троещина), Борщаговка, Святошинский (Святошино), Соломенский (Соломянка), Днепровский (Дарница), Печерский (Печерск), Подольский (Подол), Дарницкий Шевченковский, Голосеевский, Оболонский (Оболонь), Ленинградская пл.. Тренажерный зал, фитнес, бодибилдинг, коррекция фигуры, бокс, силовые и кардиотренажеры, спорт бар, персональные тренировки с личным персональным тренером. Тренажерный зал Ленинградская площадь.