Український орнамент

Evolution Sport

 

The Pursuit Of Perfection
Стремление к совершенству

 

Тренажерный зал м. Левобережная Evolution Sport (063)-320-01-33 Киев

  Тренажерный зал на фейсбуке

Купить абонемент на тренеровки цена Киев Левый берег

Гибкая система оплаты для пользователя сайтом «Evolution Sport»

 

 

Акция 1+1+1 = 6 месяцев безлимитного посещения.

 

 

Подробности по тел. (063)-320-01-33. Акция действует на постоянной основе.

 

 

Для получения скидки на абонемент - прямо сейчас - распечатайте купон

 

Скачать!!!

 

Счётчик скачиваний. Показано число загрузок этого файла за 30 дней, для получения более подробной статистики кликните на счётчике
mailг. Киев,
М. Левобережная.  
Днепровский район,
        Русановка
        Игоря Шамо, 12
 
        (063)-320-01-33
       

       Летний период:

 
       ПН-Пт:  8-00 - 22-00
       Сб-Вс: 10-00-17-00
 
 

Тренажерный зал Киев м. Левобережная, фитнес клуб

Супер-предложение!!! Начни новый сезон с Evolution sport и получи скидку 30 % до 1 сентября 2017!

Купить абонимент тренажерного зала Киев Украина

Позвони на номер (063) 320-01-33 и забронируй абонемент!

 

Как убрать живот?

Причины появления живота и боков

Убрать живот и бока в домашних условиях   Перед тем как ответить на вопрос – как убрать живот, разберемся с причинами его появления. Неправильное питание и образование излишнего подкожного жира, образование жиров вокруг внутренних органов, ослабление и растяжение мышц брюшного пресса, а также принятие алкоголя в больших дозах и увеличение внутренних органов. Все эти последствия неправильного питания, ведут к появлению живота. При длительном течении такого образа жизни - очень высок риск развития сахарного диабета.

 

Как убрать живот и бока?

   Первое что нужно сделать – это задуматься о причинах, которые привели, к ожирению или появлению живота. Если это неправильное питание, где в рационе присутствуют излишки простых сахаров, много мучных изделий и недостаток полноценного белка, то следует обратить внимание на питание. Если же это малоподвижный образ жизни, то начните двигаться, бегать, заниматься аэробными нагрузками. Чаще всего, для того чтоб убрать живот и бока, надо устранять эти две причины.

Как убрать жир с живота, чтобы похудеть!

   В случае неправильного питания, надо сосредоточьтесь на белковой пище: мясо, рыба, творог обезжиренный. Сократите потребление углеводов: булочки, вермишель, хлеб, мучные изделия. Уберите из своего рациона продукты содержащие сахар: кока-кола, шоколад, мороженое. Ваш организм должен ощутить недостаток углеводов, тем самым начать расщеплять жиры, чего мы и добиваемся, для того чтоб убрать живот и бока. Каждый человек, который хочет быстро похудеть, должен помнить о том, что основная задача «убрать жир с живота и боков». Вы должны давать себе четкие, ясные команды – избавиться от жира в собственном теле. Чтоб убрать живот, правило, не есть после шести, больше не работает. Перед сном кушайте обезжиренный творог, который обеспечит подпитку ваших мышц во время сна, так как творог содержит только белок, поэтому в жир откладываться ничего не будет.

Упражнения, чтоб убрать бока и живот при малоподвижном образе жизни

Увеличить двигательную активность!

   Возьмите за правило - движение, не зря спортсмены говорят «движение – жизнь». После приема пищи – двигайтесь, не сидите на месте, не смотрите телевизор, не ленитесь, отправится, лишний раз, на пробежку или в тренажерный зал. Для достижения цели, делайте силовые, аэробные нагрузки, все это поможет вам убрать живот и бока. Благодаря силовым и аэробным нагрузкам, будет затрачиваться большое количество энергии, а следовательно будет сжигаться большее количество жиров.

Как убрать живот – правильный подбор упражнений

   Поэтому, чтобы быстрее похудеть и избавиться от лишнего веса, выполняйте силовые и аэробные нагрузки, правильно питайтесь, очень важно, чтобы занятия фитнесом и упражнения уборки боков и живота стали для вас регулярными. Отдых и глубокий сон поможет организму хорошо восстановиться и набраться сил. Помните о том, что процесс похудения это не тяжкий путь, а это дорога, которая принесет вам удовольствие, от правильного питания, от ваших внешних изменений. Важно, чтобы питание и тренировочный процесс похудения был поставлен исходя из ваших особенностей, возраста, параметров тела и правильно индивидуально организован, тогда результат не заставит себя ждать.

Как убрать живот прессом

   Качайте пресс в тренажерах, а также применяйте другие способы, например велосипед лежа на спине, подъем ног или коленей в упоре на брусьях, скручивания на фитболе. Очень важно, помнить, что тренировать лучше все тело, и все группы мыщц, а не только заниматься «уборкой живота прессом», тогда процесс жиросжигания будет проходить в разы эффективнее. Если вы, к примеру, приседаете, то жир сжигается не только в ногах, а по всему телу. Поэтому нагрузка, должна быть комплексной и направленной на все группы мышц.

   Запомните, для того, чтоб убрать живот, и вместо него появился ярко выделенный пресс Вам надо: выполнять весь комплекс упражнений и соблюдать сбалансированное питание.

Фитнес клуб м. Левобережная Evolution Sport (063) 320-01-33 Киев

Тренажерный зал Ленинградская площадь, м.Левобережная

Тренажерный зал Киев, абонементы по доступной цене

Тренировки в тренажерном зале м.Левобережная, Русановка Киев. Спорт и фитнес клуб «EVOLUTION SPORT». Абонементы и клубные карты в фитнес центр по доступным ценам, спортивное питание и фитнес бар. «EVOLUTION SPORT» - фитнес клуб цены лучшие в Киеве. Наш тренажерный зал, оснащен как лучшие фитнес клубы Киева. Персональные тренировки с квалифицированным тренером - тренажерный зал Киев, м.Левобережная. В нашем спорт клубе и фитнес центре действует система скидок. Тренировки в тренажерном зале для жителей Русановки, Дарницы, Печерска, Днепровского района. В нашем тренажерном зале, цены приятно удивляют клиентов - EVOLUTION SPORT м.Левобережная, тренажерный зал Киев Украина. Приглашаем в наш фитнес клуб и спортивный центр жителей всех районов Киева: Деснянский (Троещина), Борщаговка, Святошинский (Святошино), Соломенский (Соломянка), Днепровский (Дарница), Печерский (Печерск), Подольский (Подол), Дарницкий Шевченковский, Голосеевский, Оболонский (Оболонь), Ленинградская пл.. Тренажерный зал, фитнес, бодибилдинг, коррекция фигуры, бокс, силовые и кардиотренажеры, спорт бар, персональные тренировки с личным персональным тренером. Тренажерный зал Ленинградская площадь.