Український орнамент

Evolution Sport

 

The Pursuit Of Perfection
Стремление к совершенству

Тренажерный зал м. Левобережная Evolution Sport

(044) 223-17-01 Киев

  Тренажерный зал на фейсбуке

Купить абонемент на тренеровки цена Киев Левый берег

Гибкая система оплаты для пользователя сайтом «Evolution Sport»

 

1+1+1 = 6 месяцев безлимитного посещения. Покупай безлимитный абонемент на 1 месяц за 490 грн. и в течение следующих двух месяцев оплати разницу к абонементу на 6 месяцев (490+475+475=1440)

 

Акция действует на постоянной основе только для Новых клиентов «Evolution Sport»

mail
 
223-17-01
 
 
г. Киев,
М. Левобережная.  
Днепровский район, Русановка
Игоря Шамо, 12
 

Тренажерный зал Киев м. Левобережная, фитнес клуб

Супер-предложение!!! Начни новый сезон с Evolution sport и получи скидку 30 % до 1 ноября 2017!

Безлимитный абонемент на 3 мес - 1090 грн.

Безлимитный абонемент на 6 мес - 1250 грн

 Безлимитный абонемент на 12 мес - 1650 грн

Купить абонимент тренажерного зала Киев Украина

Позвони на номер (063) 320-01-33 и забронируй абонемент!

 

Как избавиться от жира на животе и боках

Как избавиться от жира тренажерный зал Киев   Представьте себе ситуацию, когда в вашем теле большое количество жира, и с наступлением весны, когда вы оголяете свое тело, вы видите, что ненавистный жир, покрывает все ваше тело.

   Как избавиться от жира, какие могут быть последствия, если не принять меры? Если жир во время не «выгонять», то мы можем превратиться в борцов - сумо, и нам может это не понравиться, если мы, конечно, находимся при здравом уме. Многие могут возразить, как же тогда набирать массу? Массу набирать надо, но и следует работать над сушкой. Организм должен избавляться от жира, в противном случае будет утомляться психика, перегружаться связки и суставы, сердцу будет все труднее омывать организм переполненный жиром.  Вывод, отсюда один, что человек с избыточным весом, не может быть здоровым, и от жира следует избавляться, как от плохой привычки.

 

Как избавится от жира на животе и боках – полезные советы

Правильный рацион питания

   Первое что надо сделать, осознать ситуацию в которой, вы оказались, и принять меры, не надо паниковать и говорить, что слишком поздно, ситуация запущена, если у вас нет проблем с обменом веществ, то избавиться от жира не так сложно. Достаточно отрегулировать питание, соблюдать режим дня, и заставить себя изменить свой образ жизни, и отдать предпочтение активному образу жизни. Сразу надо предостеречь от того, чтобы избавление от жира на животе и боках было правильным, и вы не теряли мышечную массу при похудении. Чтобы этого не происходило, нужно правильно сбалансировать питание и научить организм сжигать калории. Урезайте калории постепенно, чтобы организм не получил стресс. Примерно определите суточную дозу калорий, при которой ваш вес не будет увеличиваться, а будет поддерживаться на постоянном уровне. Если вы съели 3000 калорий и заметили, что вы не прибавляете в весе, пытайтесь поддерживать такое количество. Пытайтесь питаться правильно, от сладкого и мучного лучше отказаться. Добавьте в свой рацион каши: гречневую, перловую, чечевицу, овсянку. Избавляйтесь от сосисок, сарделек, колбасы, они содержат большое количество жира и химикатов. Чтоб избавиться от жира на животе, ешьте лучше курицу, мясо и рыбу. Откажитесь от жирного майонеза, заправляйте салаты сметаной или растительным маслом. Старайтесь, чтобы в вашем рационе присутствовали овощи, так как они содержат клетчатку, которая нужна для переваривания пищи. Сократите употребление жаренного, старайтесь есть вареную пищу.

Правильное употребление пищи способствует улучшению пищеварения, избавляет от жира на боках

   Пережевывайте пищу тщательнее, так как пищеварительные соки, проникают вглубь пищевого комка всего на 1 мл, поэтому тщательное пережевывание будет способствовать усвоению питательных веществ, в другом случае, когда пища плохо пережевывается, она недостаточно расщепляется, что вызывает бродильные и гнилостные процессы в кишечнике. Поэтому, так как нас питает только то, что усваивается во время пищеварения, очень важно обращать на это правило внимание, в противном случае, когда еда поступает большими порциями, это приносит вред организму, отравляет его. Именно по этой причине появляется неприятный запах изо рта.

   Очень важно понимать, что при переваривании пищи наш организм тоже отдает калории. Например, при переваривании некоторых низкокалорийных продуктов затрачивается больше энергии, чем мы получаем. Соответственно, если наше питание будет 4-6 раз в день, насыщено низкокалорийными продуктами с низким гликемическим индексом, то мы будем только худеть.

Физическая нагрузка для избавления от жира

   И конечно, при соблюдении диеты не надо забывать про посещение тренажерного зала зала. В таком случае Вы скорее избавитесь от жира на боках и животе.

   Если сочетать правильное питание с силовыми, аэробными нагрузками, режимом дня, то цель – похудеть, сделать свое тело стройнее будет для вас очень простой. Надо признать тот факт, что основой для стройного тела является метаболизм, который нужно ускорять естественным способом для сжигания внутреннего и подкожного жира. К всему вышесказанному - пейте больше воды 2-2,5 литра поможет сжечь калории, вода питает клетки и ткани, ускорит обмен веществ. Включите в свой рацион питания, фрукты которые ускоряют метаболизм – лимон, грейпфрут. Используйте также протеины, аминокислоты и жиросжигатели для большего эффекта.

Фитнес клуб м. Левобережная Evolution Sport (044) 223-17-01 Киев

Тренажерный зал Ленинградская площадь, м.Левобережная

Тренажерный зал Киев, абонементы по доступной цене

Тренировки в тренажерном зале м.Левобережная, Русановка Киев. Спорт и фитнес клуб «EVOLUTION SPORT». Абонементы и клубные карты в фитнес центр по доступным ценам, спортивное питание и фитнес бар. «EVOLUTION SPORT» - фитнес клуб цены лучшие в Киеве. Наш тренажерный зал, оснащен как лучшие фитнес клубы Киева. Персональные тренировки с квалифицированным тренером - тренажерный зал Киев, м.Левобережная. В нашем спорт клубе и фитнес центре действует система скидок. Тренировки в тренажерном зале для жителей Русановки, Дарницы, Печерска, Днепровского района. В нашем тренажерном зале, цены приятно удивляют клиентов - EVOLUTION SPORT м.Левобережная, тренажерный зал Киев Украина. Приглашаем в наш фитнес клуб и спортивный центр жителей всех районов Киева: Деснянский (Троещина), Борщаговка, Святошинский (Святошино), Соломенский (Соломянка), Днепровский (Дарница), Печерский (Печерск), Подольский (Подол), Дарницкий Шевченковский, Голосеевский, Оболонский (Оболонь), Ленинградская пл.. Тренажерный зал, фитнес, бодибилдинг, коррекция фигуры, бокс, силовые и кардиотренажеры, спорт бар, персональные тренировки с личным персональным тренером. Тренажерный зал Ленинградская площадь.